Как запустить свою внутреннюю программу восстановления после родов
Полное восстановление после родов для многих – трудноразрешимая, а иногда и вовсе неразрешимая задача. Кто из мам не помнит напряженных диалогов с собой перед зеркалом и горой перемеряной зря одежды через несколько месяцев после родов ?
Но если задуматься, сам факт сложности послеродового восстановления по меньшей мере странен. Порассуждаем логически. Беременность и роды – естественный процесс. Если беременность проходит без осложнений, то изменения в нашем теле происходят сами собой, без каких-либо усилий с нашей стороны. Живот увеличивается, кожа растягивается, мы прибавляем в весе. Процесс идет сам собой. От нас требуется только адаптация и немного терпения.
Почему же обратный процесс, возвращение к норме после родов, происходит иначе ? Почему в теле не включается тот же механизм и мы естественным образом не теряем каждый день по нескольку граммов, также как мы их до этого набирали ?
Для ответа на этот вопрос достаточно сравнить отношение к себе и образ жизни, который будущая мама ведет до родов и после. Беременная женщина вызывает умиление и восхищение. Она знает, что выполняет особую, важнейшую для всего человечества миссию. Она знает, что должна беречь себя. Ее капризы заслуживают внимания и уважения.
Когда же женщина становится молодой мамой, все общественное восхищение перемещается на ребенка. На нее же ложится тяжелый груз моральной ответственности, который она должна нести в глазах общества. Кодекс «хорошей» мамы включает огромное количество «надо» и «нельзя». «Хорошая» мама должна все время проводить с ребенком, у нее не может быть других желаний и приоритетов... Например, она не может просто так взять и пойти с подругой в кино или оторваться от всего и уехать куда-нибудь дня на два...
Я не хочу открывать дискуссию о роли мамы. Я хочу просто задать вам вопрос: не это ли резкое изменение отношения к маме и приводит к сбою естественного процесса восстановления ? Что самое трудное для женщины в первые месяцы после родов ? Усталость, недосып, перегрузки, постоянный аврал, страх сделать что-то не так и оказаться «плохой» мамой. Все это порождает стресс, нарушение привычного ритма, «заедание» трудностей...
Получается, что проблема восстановления – не в нашем организме и его функционировании, а в наших эмоциях, временной потере способности слушать свое тело и следовать заложенной в нас естественной программе.
Потому первым шагом на пути к восстановлению должна быть не работа с телом, или не только работа с телом. Ключ к запуску нашей естественной «послеродовой» программы – в восстановлении нашего внутреннего эмоционального фона, возвращении к внутреннему равновесию. Только когда молодой маме вновь удасться «расслышать» саму себя, свои желания и внутренние позывы, процесс восстановления станет естественным и перестанет требовать огромного количества усилий и времени, которых у нее нет ! Он просто станет частью ее жизни.
А вы верите в возможность естественного полного восстановления мамы за 3-5 месяцев ?
#менятекстдрайвит
#текстдрайв